Você tem rituais diários que te ajudam a amplificar sua energia e suas potências?Não?
Então está na hora de adicioná-los na sua rotina!
Hoje no Café com Tata Yaga você vai descobrir como adicioná-los, e claro moldá-los para o que você quer em sua vida!
Sobre os rituais diários
Para falarmos de rituais diários, quero lembrar que apesar de não ser uma tarefa fácil mudar hábitos ou estabelecer novos você vai descobrir que essa dinâmica tem muito mais benefícios do que desvantagens.
Consequentemente, esse é um convite para uma aventura!
Inegavelmente: você é resultado dos seus hábitos. Não dá para negar!
É o conjunto dos nossos hábitos, que primordialmente, transformados em rotina. São eles que sustentam nosso equilíbrio emocional, nossa organização, nossa tranquilidade, e até mesmo segurança. E, acima de tudo, nos ajudam a viver uma vida com mais equilíbrio.
Transformar hábitos em pequenos rituais nos força a estar mais em contato conosco e com o momento presente.
O nosso dia a dia está repleto de rituais.
Enfim, por exemplo, é o bom dia para receber a benção de bom dia de volta, “muito obrigada” que aumenta a gratidão. Os nossos mantras, ou palavrinhas de motivação, para atrair felicidade.
Tem o desejar “boa sorte” à alguém para que você se lembre da tua “boa sorte”. E até o se despedir com o “até logo” para depois curtir essa troca de novo.
Em síntese, são hábitos corriqueiros que sabemos que possuem força e se você tem consciência do significado deles eles se tornam rituais diários potencializadores para você.
Como eu disse, todas nós temos pequenos rituais em nossas vidas que nos ajudam a passar o dia, e acima de tudo, permanecer sãs.
Seja através de uma rotina de exercícios, ou mesmo aquele momento sossegado que você tem, quando está com uma xícara de café nas mãos, aqui comigo no Café com tata Yaga toda semana.
Esses rituais melhoram nossa saúde mental e física.
Acredite, você não precisa de mais tempo no seu dia para isso.
Felizmente, é fácil reservar esse tempo – nem precisa ser muito – para você desenvolver o seu próprio ou mesmo, testar novos rituais, se empoderar e amplificar sua energia.
O autocuidado com rituais diários
Mais presença em sua rotina, sem precisar tirar mais tempo para conseguir fazer algo por você.
Então, hoje, eu vou te ajudar com ideias de alguns rituais com consciência da presença!
E a consciência da presença é autocuidado!
Autocuidado é, acima de tudo, entrar em contato com as próprias e mais genuínas necessidades.
Então bora lá, para que você entenda como colocar esses rituais poderosos no seu dia a dia.
Eu, todo dia quando acordo não saio correndo da cama, conquistei isso, mesmo que o dia comece desabando.
Ao despertar eu não abro os olhos, eu me sinto na cama, me espreguiço um pouco para acordar as celulinhas, respiro fundo algumas vezes e daí deito de lado antes de levantar da cama.
É o meu momento de despertar a minha alma para tudo que vai acontecer. Um rezinho silencioso para as minhas células despertarem e a alma se encaixar no corpo.
Daí quando sento na cama para levantar sinto meus dois pés no chão, bem seguros, bem firmes. Espreguiço mais um pouco e daí me coloco de pé diante do mundo.
Percebeu como funciona?
Ao acordar eu me coloco na presença em mim e me coloco diante do mundo.
Para mim esse começar do dia é extremamente importante, e ele faz a diferença na minha vibração para o dia todo.
Começando suas práticas
Como você consegue colocar esse estado de consciência e presença em cada momento que você desejar em sua vida?
O primeiro passo é a observação. No exemplo que eu deu do meu começar de dia você vai se observar por 3 a 4 dias levantando.
Como é o seu jeito automático de acordar?
Daí do começo, então quando você desperta insere um pequeno momento de ritual ali.
Por exemplo, despertou abriu os olhos pode dar uma respiração profunda para habitar seu corpo.
Essa atitude você vai fazer consciente uns 3 ou 4 dias e depois passa para um segundo momento … despertou, abriu os olhos, respirou … observa de 3 a 4 dias o que vai fazer no automático depois … e daí vai colocar mais um ritual ali.
Aquele primeiro ritual já estará condicionado … despertou, abriu os olhos, respirou … já condicionado … sentou na cama para levantar … coloca o sentir os pés no chão …. mais 3 a 4 dias se observando ….
E assim você vai resignificando o seu automático para moldar a energia com pequenos rituais conscientes e significativos para você em momentos específicos do seu dia.
Quando comecei a fazer isso eu escolhi os mais importantes pra mim o acordar e depois o dormir.
O acordar porque, definitivamente para mim, moldar a energia logo nesse momento me dá o start para o dia todo e depois o dormir para desligar do mundo e poder me regenerar.
Dessa forma fui ampliando para momentos em que eu me alimentava, momentos em que dava comidinha para meus gatos, momentos que começa o meu trabalho do dia …..
Foi um de cada vez ok!
Por exemplo, depois que eu levanto da cama e vou ao banheiro a primeira coisa que faço ao entrar no banheiro é mirar meus olhos no espelho, esse é meu bom dia garota! É eu te sinto, eu te pervebo, eu te vejo e você existe para começar a experienciar esse mundão. Esse é o significado desse meu ritual de me olhar no espelho.
Sacou! Você se percebe, sente o que pode colocar que é importante para aquele momento e dá um significado que te empodera.
Dicas de rituais diários
Outros momentos que podem ser muito relevantes
- Comer, e em um determinado momento das garfadas, com consciência de agradecer a fartura e a prosperidade daquele momento
- Tomar banho, e num momento específico, sentir a água levando todas as toxinas embora para se renovar
- Começar o seu trabalho dando uma respirada profunda e relaxando os ombros para ocupar esse lugar que vai trazer concretização no seu dia
- -Antes de deitar preparar o seu quarto como um lugar sagrado de descanso acomodando o travesseiro, apagando a luz, e ir agradecendo pelas coisas que aconteceram naquele dia
Se lembre que é um momento de escolha cada vez para colocar os rituais diários conscientes e empoderadores para moldar a sua realidade.
E também, deveras importante, um momento de cada vez. Antes se perceba alguns dias, coloque o ritual e teste, molde ele alguns dias e depois passe a observar o segundo momento … e assim um momento de cada vez.
Que você possa amplificar sua energia e suas potências, com mais consciência, com mais inteligência emocional a partir de agora.
Bjus de Luz
Tamaris Fontanella
