Você já sentiu que, mesmo tentando fazer tudo certo, algo dentro de você ainda parece pesado, contido ou travado?
É provável que esteja ignorando os aspectos sombrios da sua personalidade, partes escondidas que clamam por luz, mas que você insiste em manter debaixo do tapete.
O que são os aspectos sombrios?
Aspectos sombrios não são “coisas ruins”. Na verdade, são fragmentos legítimos da sua psique que foram reprimidos ao longo da vida.
Geralmente, esses aspectos são emoções, impulsos, traumas ou características que não foram aceitas nem por você, nem pelas pessoas ao seu redor.
Negar essas partes é como tentar viver com metade da alma.
E o resultado disso?
Ansiedade, frustração, doenças emocionais e, muitas vezes, uma sensação de estar “fora de si”.
A Alma não veio para agradar. Veio para experienciar.
Segundo Sri Prem Baba, no livro O Propósito, “a maior miséria humana está na negação de si mesmo”.
E não poderia ser mais verdadeiro.
Quando negamos o que sentimos, criamos camadas de ilusão — máscaras que, com o tempo, nos afastam de quem realmente somos.
A mágoa, o ressentimento, a raiva engolida, a inveja silenciosa, a tristeza não nomeada… tudo isso forma uma sombra.
E não adianta ignorar: a sombra que você não acolhe, ela te controla.
Como os aspectos sombrios da sua personalidade se manifestam?
Ela aparece nas sabotagens silenciosas, nos relacionamentos difíceis, na procrastinação, no medo de brilhar.
Se esconde nas desculpas que você dá, nos vícios que alimenta e até no cansaço que parece não ter causa.
Wilhelm Reich chamava isso de prisão energética, onde a repressão dos sentimentos bloqueia a nossa capacidade de amar, criar e viver com autenticidade.
O preço da repressão é a separação da essência
Quando escondemos nossos aspectos sombrios, também escondemos nossa potência.
Porque é ali, nas feridas, que mora a chave da nossa libertação.
Ao manter mágoas no inconsciente, continuamos prisioneiras de uma falsa separação.
Essa desconexão interior afeta nossa visão da realidade — e nos faz acreditar que somos menos do que realmente somos.
A verdade é: você não é seus medos.
Você não é sua raiva.
Acima de tudo, você é a consciência que pode acolher tudo isso com amor.
Acolher a sombra é retornar à sua inteireza
Não é possível acessar a totalidade de si mesma sem encarar o que foi negado.
Mas a boa notícia é que você não precisa fazer isso sozinha, e nem de uma vez.
- Um ritual simples.
Um tempo de silêncio.
Uma conversa honesta.
Tudo isso pode abrir espaço para que o que está preso em você… possa, finalmente, respirar.
O caminho da cura começa com um sim
Um sim para você mesma.
O sim para o que dói, para o que grita, para o que você não queria ver, mas que lá no fundo está pedindo amor.
Você não precisa ter todas as respostas agora.
Só precisa dar o primeiro passo.
Prática Sugerida
Coloque a mão sobre o centro do peito.
Respire profundamente três vezes.
Depois, pergunte em voz baixa:
“O que em mim eu ainda estou negando?”
Não busque uma resposta imediata.
Apenas escute.
O corpo sabe.
A alma sussurra.
A cura não começa com perfeição. Começa com coragem.
A sombra não é sua inimiga.
Ela é sua parte esquecida.
E quanto mais você acolhe o que negou, mais se torna inteira.
Você não está aqui para agradar. Está aqui para ser.
Com coragem e presença,
Tamaris Fontanella
Instituto Despertar Feminino
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